2024年10月20日 / 最終更新日時 : 2024年10月21日 itaba 忘備録 心拍数の標準値を調べてみた 心拍数は、年齢・性別・身長などにより標準値は異なるのか気になり、chatGPTに問いかけた答えは下記のとおり。さっき計った心拍数が77だったので、標準値ということのようだ。 心拍数は年齢、性別、身長、フィットネスレベルな […]
2024年9月13日 / 最終更新日時 : 2024年10月5日 itaba ブログ 「裸足歩き」を体験 「裸足歩き」って聞いたことがありますか？ 裸足で歩くのは健康に良いという話は聞いたことがあるものの、大人になってからは、外で裸足になるのは海辺の砂の上くらいしか記憶にない私が、昨日、近くの公園で「裸足歩き」を体験してきた […]
2023年5月29日 / 最終更新日時 : 2024年10月7日 itaba ブログ 足底筋膜炎になって試したこと 人は50を過ぎると、だんだん身体が思い通りに動かなくなりますね..。 さて、私は1年ほど足底筋膜炎に悩まされてきたのですが、ここ数ヶ月は全く気にならないほどに改善したので、私が試した方法をご紹介します。 まずは、その時の […]
2021年10月18日 / 最終更新日時 : 2024年10月10日 itaba ブログ 飛蚊症が米糠で治った！？ 先月（2021年9月）のはじめ、突然右目に黒い点が星空のように現れた。 そう、飛蚊症（ひぶんしょう）が発症したのだ…。 ここで、飛蚊症とは視界に黒い点や糸のようなものが浮かんで見える症状のことだ。まるで小さな虫（蚊）が飛 […]
2021年8月20日 / 最終更新日時 : 2024年10月12日 itaba ブログ 副反応は１日で穏やかに解消されました モデルナの新型コロナワクチンの２回目接種が8月18日の11:00。 熱が出始めたのは、日付が変わる頃で、経過は下記のとおり。 8月18日 11:00 ワクチン接種 8月19日 00:00 37.0度 02:30 38.2 […]
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2024年10月12日 itaba ブログ 新型コロナウイルスワクチン２回目接種 本日、新型コロナウイルスワクチン接種の２回目を受けてきました。 大規模接種会場でモデルナワクチンでしたので、１回目はきっかり４週前の同一時間でした。 今回も途切れることなく会場にやってくる人たちに、手際よく応対するスタッ […]
2020年4月3日 / 最終更新日時 : 2024年10月11日 itaba ブログ 今だからこそ良質の睡眠が大切 睡眠に関する本が読みたくて最終的にポチッたのが「睡眠こそ最強の解決策である」というこの一冊。 読み始めて直ぐに、自分が求めていた内容であることに満足感を覚えました。 何故睡眠の本を？と思われるかもしれませんが、50歳を過 […]
